¿Es bueno realizar actividad física?

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía y calorías.

Beneficios de la acividad física:

1) Mejora la digestión y el ritmo intestinal.

2) Reduce el riesgo de la enfermedad como el cáncer y la diabetes.

3) Previene la obesidad.

4) Favorece el crecimiento.

5) Mejora los reflejos, la coordinación y el desarrollo muscular.

6) Elimina el estrés.

7) Regula el sueño y mejora su calidad.

8) Mejora la respiración.

9) Disminuye los valores de tensión arterial.

10) Disminuye la mortalidad.

11) Mejora la imagen corporal.

12) Ayuda a liberar las tensiones y a canalizar la  agresividad

13) Mejora los síntomas de ansiedad y depresión.

14) Aumenta el entusiasmo y el optimismo.

15) Mejora la calidad de vida.

Consecuencias de la inactividad:

1-Aumento de peso corporal (obesidad) 

2-Disminución de la elasticidad y movilidad articular

3-Disminución de la habilidad y capacidad  de reacción.

4-Mala postura.

5-Dolor  lumbar.

6-Sensación   frecuente de  cansancio.

7-Desánimo.

8-Malestar.

9-Disminuye el nivel   concentración.

10-Tendencia a enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial.